19/11/2018

Por que engordamos? Tríade do emagrecimento: Corpo, Mente e Alma

Você já parou para pensar por que engordamos? Essa é uma pergunta que até é fácil de responder. Nosso organismo gasta uma determinada energia (conforme a composição corporal de cada um) para poder realizar as nossas funções básicas, essa energia necessária é a nossa taxa de metabolismo basal.
17/09/2018

Distorção de imagem e a importância do autoconhecimento

Qual o motivo dessa foto? Para muitos ela pode parecer uma foto sem muito sentido, mas quem sofre com DISTORÇÃO DE IMAGEM vai entender o que eu quero mostrar com ela. Por muito tempo da minha vida eu acreditava ser uma pessoa extremamente obesa, isso acontecia, pois eu vinculava o meu tamanho ao número que aparecia na balança. Sempre fui mais pesada que as minhas colegas e isso me fazia acreditar que eu era muito maior que elas.
31/08/2018

Como está sua relação com a comida?

Você vive emagrecendo e engordando e se encontra, há muito tempo, no temeroso “efeito sanfona”? Para se livrar dessa situação, seu primeiro passo deve ser mudar a sua relação com a comida e assim, nunca mais fará dietas na sua vida. Mas, nesse momento você deve estar se perguntando: Como posso fazer isso? 
03/08/2018

Fome Emocional – Você conhece os sinais?

Toda segunda-feira você promete a mesma coisa: “vou iniciar uma dieta; agora será diferente; vou escolher ter uma vida saudável; agora é o momento de emagrecer”… Normalmente, essas decisões ocorrem no domingo à noite, depois de uma alimentação descontrolada e exagerada, porque você percebe que precisa mudar.