21/01/2019

Dieta não, adote um novo estilo de vida

O maior erro quando você quer emagrecer é querer fazer algo que nunca fez, de uma forma muito radical. Imagine uma pessoa que passou 25 ou 30 anos de uma forma sedentária e, de uma hora para outra, levanta do sofá e resolve que quer correr. Se ela resolver logo na primeira corrida, correr 10 quilômetros, é provável que ela se machuque, provoque uma lesão ou até mesmo um desgaste físico muito grande que vai fazer com que ela não saia mais para correr. Fazendo isso, ela vai associar a corrida a uma sensação ruim, de dor, cansaço, exaustão e […]