15/10/2020
Eliminar a ansiedade

Está difícil eliminar a ansiedade? Aqui está a fórmula para você dominar esse transtorno

Eu escolhi falar desse tema, a ansiedade, porque eu acho muito relevante. E eu, particularmente, acredito que existe ansiedade boa. Na minha opinião, a ansiedade é algo maravilhoso. Maravilhoso por quê? Porque ela é uma informação de que algo vai bem ou não vai bem. O que é esse “algo”? É uma informação relacionada sempre ao futuro. A ansiedade tem a ver com o medo do futuro, o que pode acontecer no futuro. Seja para uma coisa boa ou para uma coisa ruim. Se estamos ansiosos para que chegue logo o dia de um passeio, de uma viagem, do casamento, […]
14/02/2018

Você não consegue emagrecer?

Normalmente nos focamos apenas a nível físico, no corpo, programamos dieta e exercícios, mas não entendemos que comer demais tem relação com compensações para problemas emocionais. Sempre que sentimos ansiedade, dor, tristeza, medo, culpa, nos desestabilizamos emocionalmente e queremos compensar rapidamente essas sensações com alegria instantânea em forma de endorfina liberada pela comida. Procuramos preencher esse vazio com alguma coisa, nem que seja com comida não é mesmo?? O problema é que segundos depois, vem a sensação de culpa por ter comido em excesso, isso tudo acaba gerando um ciclo de frustração. Quando você sente o impulso para comer ele […]